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炒股交易软件传统养生常提到“秋季宜食酸”

进入秋季，天气转凉，空气干燥，传统养生常提到“秋季宜食酸”。这背后是否有科学依据？又该如何正确实践呢？

1、中医理论：酸味收敛，顺应秋气

在中医理论中，秋季与“肺”相应，气候特点是“燥邪当令”，容易耗伤人体津液，导致口干、皮肤干、咳嗽等问题。酸味食物有“收敛”作用，能帮助固护津液，防止过度耗散，同时刺激消化液分泌，增强脾胃功能。因此，民间素有“秋食酸，敛肺气”的说法。

2、现代营养学：酸味食物的价值

从现代科学角度看，许多酸味食物富含维生素C（如山楂、柠檬）、有机酸（如苹果酸、柠檬酸）和抗氧化物质，能促进胃液分泌、帮助消化、增强免疫力。秋季适当摄入天然酸味食物，确实有助于应对季节转换带来的身体不适。

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北京劲松中西医结合医院好医院健康科普温馨提示：

1、选择天然食物：如山楂、石榴、葡萄、柚子、柠檬等水果，或适量食用酸奶、发酵食品。

2、避免过度加工：糖渍酸味零食（如话梅）含大量添加糖和盐，不宜多食。

3、因人而异：胃酸过多或胃病患者不宜过多摄入酸味食物，以免刺激肠胃。

发布于：北京市

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